Vitamines & mineralen

Vitamines & mineralen kopen bij Muscle House

Je hebt voldoende vitamines & mineralen nodig om gezond te blijven; een tekort aan vitamines & mineralen kan je lichaam uit balans brengen. Je lichaam maakt zelf niet genoeg vitamines & mineralen aan, dus moet je deze via je voeding of via supplementen aanvullen. Hier bij Muscle House hebben we een groot assortiment aan verschillende soorten vitamines van verschillende bekende merken, zowel als gummivitamines, in pilvorm als in oplosbare tabletten. Ze zijn ook verkrijgbaar als poeder, in de vorm van Wispy Strong Greens, onze nieuwste aanwinst.

Vitaminen

Om je lichaam optimaal te laten functioneren, heb je een hele reeks verschillende vitamines nodig, die je meestal via je voeding binnenkrijgt. De meeste mensen halen hun vitamines & mineralen uit een gezond en gevarieerd dieet. Soms komt het echter voor dat je via je voeding niet genoeg vitamines & mineralen binnenkrijgt, waardoor het nodig kan zijn om een supplement in de vorm van vitaminepillen te nemen. Dat kan nodig zijn als je bijvoorbeeld heel eenzijdig eet of een ziekte hebt waardoor je de vitamines niet goed opneemt. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat vitamines en andere soorten voedingssupplementen, zoals bijvoorbeeld eiwitpoeder, niet in de plaats mogen komen van een normale en gevarieerde voeding, maar alleen als aanvulling dienen.

Mineralen

Mineralen zijn elementen die je lichaam niet zelf aanmaakt, maar die wel belangrijke bouwstenen zijn die helpen om alle lichaamsfuncties in stand te houden. Het voedsel dat we dagelijks eten bevat veel mineralen – je lichaam heeft al deze mineralen nodig, hoewel sommige belangrijker zijn dan andere. Bij Muscle House hebben we een assortiment met verschillende soorten mineralen, die elk op een andere manier bijdragen en ook voordelen bieden bij het sporten. Het is wel belangrijk om altijd te lezen wat de aanbevolen dosis voor elk mineraal is. Daarnaast kun je ook contact opnemen met je dokter als je vragen hebt over het innemen van mineralen, want je kunt ook te veel mineralen binnenkrijgen.

Hoe werken vitamines?

Vitaminen zorgen ervoor dat je lichaam de vitaminen binnenkrijgt die je via je normale dagelijkse voeding mist. Vitaminen worden meestal onderverdeeld in vetoplosbare en wateroplosbare vitaminen, afhankelijk van of ze zich ophopen in het vetweefsel en de lever van je lichaam, of dat het overschot via de urine wordt uitgescheiden. De in water oplosbare vitamines worden via de urine uitgescheiden en zijn de B-vitamines (B1-B12), vitamine C, foliumzuur en pantotheenzuur – terwijl de in vet oplosbare vitamines in het lichaam worden opgeslagen en je er dus te veel van binnen kunt krijgen, wat gevaarlijk kan zijn. De in vet oplosbare vitamines zijn vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K. Waar je in principe op moet letten als je vetoplosbare vitamines inneemt, is dat je ze bij je meest vette maaltijd inneemt, zodat je de beste omstandigheden creëert voor de opname van de vitamines; dit geldt ook voor gewone multivitamines.

De vitamines in deze categorie zijn verkrijgbaar als pillen, als gummivitamines en als oplosbare tabletten. Dus als je niet zo goed bent in het slikken van pillen, is er ook een optie voor jou.

vitamines & mineralen en training

Het is moeilijk te zeggen of vitamines & mineralen op zichzelf al iets doen om je prestaties tijdens training en sport te verbeteren. Toch hebben verschillende vitamines & mineralen invloed op je spierfunctie en energie. Voedingssupplementen, vitamines & mineralen zijn echter niet voldoende op zichzelf voor spiergroei en kracht, maar vormen wel een goede aanvulling als er in je normale voeding een tekort is aan bepaalde noodzakelijke micronutriënten. Daarnaast kun je je training altijd aanvullen met een extra energieboost via energiedrankjes, of een extra portie proteïne in de vorm van een eiwitreep.

Op deze pagina vind je verschillende soorten vitamines & mineralen van bekende merken zoals EASIS, Bodylab, BioTechUSA en de populaire vitaminegummies van SugarBearHair.